三個寶貝的家

蒜味 義大利麵醬
材料：
洋蔥1/4個、蒜末1/2大匙、橄欖油2大匙、水煮蕃茄罐頭1大匙" 月桂葉1片、白酒2大匙、白胡椒少許
作法：
1.將材料備好，洋蔥切丁備用
2.先將橄欖油加熱，再放入洋蔥、蒜末爆香
3.把蕃茄罐內的汁與粒倒入，再把剩餘的材料加入煮沸，即完成

紅燴海鮮醬
材料：
辣椒醬1大匙、蕃茄汁2大匙、水3大匙、 米酒

1大匙、香油1/2大匙" 薑末1大匙、蔥末1大匙
作法：
取一小鍋子，將所有材料調勻放入，用小火煮沸即可

燴海鮮時將材料切好汆燙後瀝乾，放入紅燴海鮮醬拌炒入味即可。什錦海鮮或肉類 沾醬 或炒醬均可

米醬
材料：
在來米粉2大匙、醬油3~4大匙、糖2~3大匙、水2杯、鹽適量" 甘草粉少許
作法：
將所有材料放入鍋中，調勻煮開放涼即可

可用於燜粉肝、燙豬肝或是粽子 沾醬

B.B.Q.烤肉醬
材料：
2大匙、法式芥茉醬1/2大匙、海鮮醬1大匙、黑醋1/2大匙" 橄欖油1/2大匙、辣椒醬1/3大匙、洋蔥碎末1/4杯、蒜末1大匙 粗黑胡椒1/2小匙、鹽少許、糖少許
作法：
將所有材料混合調勻即可

麻醬麵醬
材料：
芝麻醬2大匙、醬油2大匙、糖1小匙、白醋1大匙、香油1大匙" 冷開水3～4大匙、蒜泥1大匙
作法：
將所有材料調勻即可，視個人喜好，可加點黃瓜絲及紅蘿蔔絲當配料

可用於擔仔麵、乾麵、滷肉飯淋醬，或是燙青菜淋醬

鹽水雞 沾醬
材料：
鹽3大匙、薑4～5片、蔥3支、 米酒 1/2碗" 陳皮、桂皮、八角共20元、水
作法：
將材料全部放入鍋中熬煮即可

這個佐料可以用來滷雞，也可以用來沾雞肉吃。換言之，這個配方可以當作滷汁，也可以當成是沾料

義大利麵醬
材料：
絞肉1/2斤、洋蔥(切成小丁)1/4顆、蕃茄糊罐頭1罐" 紅蘿蔔丁(或蘿蔔末)1杯、橄欖油2大匙、紅辣椒醬2大匙 蒜末1大匙、白胡椒粉1小匙、糖1/2杯、水1/2杯
作法：
1.熱鍋，將橄欖油入鍋微熱過，加入洋蔥末、紅蘿蔔丁和蒜末炒香
2.再加進絞肉爆炒，接著加入辣椒醬、白胡椒粉、豆蔻粉和糖一起炒過
3.最後放入蕃茄糊和1/2杯水用小火熬煮約3~5分鐘即可

用於義大利麵、乾麵淋醬，或是白菜燉煮醬

蕃茄醬
材料：
熟蕃茄1斤、橄欖油1/2小匙、紫蘇(或西洋香菜末)1小匙、糖1/2小匙" 胡椒粉少許、鹽少許
作法：
1.將蕃茄放入滾水中川燙一下，撈起放入冷水中再取出剝皮。蕃茄切半，把蕃茄籽及汁擠出後剁碎
2.起油鍋，加入橄欖油、剁碎的蕃茄、紫蘇(或西洋香菜末)及糖一起攪拌均勻，煮至蕃茄熟透。以鹽及胡椒粉調味，放涼收入冰箱，食用時酌量取用即可

蕃茄醬
材料：
材料Ａ：" 蕃茄醬 2大匙、咖哩粉1大匙、水1杯、鹽1小匙、香油1/3大匙" 糖1/2大匙
材料Ｂ： 太白粉 1/3大匙、水1大匙
作法：
1." 將水煮沸加入材料Ａ用小火煮至收乾約成半杯量
2.加入材料Ｂ芶芡，不用太濃，適量即可。(不芶芡也可以)

可用於肉類或蔬菜炒醬

橙汁排骨醬
材料：
柳橙1個、 蕃茄醬 2大匙、糖1大匙、鹽1小匙、水2大匙
作法：
1.柳橙1個(或香吉士)洗淨瀝乾對切，再切成0.5公分片狀
2.將柳橙片與其他材料一起煮沸後改小火煮到剩餘約2/3杯即可熄火，將所有材料渣過濾掉，醬汁即可使用

廣東油雞淋醬
材料：
醬油3杯、麥芽糖3～4大匙、冰糖3大匙、 米酒 1/2杯、鹽2大匙" 水10杯、香油1/2杯
作法：
將所有材料放入鍋中用中火煮約20分鐘，就是香噴噴的油雞滷汁

滷包：廣陳皮、桂皮、八角、甘草
 

含油量較少的 沙律醬
材料：
水1杯、白醋2大匙、細砂糖3大匙、玉米粉5大匙、沙律油1.5杯鹽1小匙、全蛋2個
作法：
1." 將水， 白醋， 細沙糖， 玉米粉混合拌勻
2.用中火將此混合物煮至透明， 呈膠狀即可
3.第(2)部分材料先混合扮拌勻備用
4.第一部分 1.2.離火後， 馬上加入四分之一左右的第(2)部分材料， 迅速拌勻， 如此反覆共4次加完拌勻， 即為乳白色 沙律醬

此醬為基礎，可自行在調味上做變化，譬如多加點醋或胡椒粉等糖和醋的量可視需要稍作調整

馬鈴薯沙律(一)
材料：
4人份，馬鈴薯 4個，蔥 4根，洋香菜屑 2大匙，檸檬汁 2大匙蒜泥 1粒，鹽 1/2小匙，胡椒 適量，橄欖油 6大匙
作法：
1.馬鈴薯洗淨，連皮在滾水中煮至熟透（水面需蓋過馬鈴薯）
2.煮好後，瀝去水，待涼至不會燙手的程度
3.蔥留白色與淺綠色較不老的部位，切成蔥花
4.馬鈴薯去皮，切成約半公分左右的厚片，放入大碗中，加蔥花
5.與洋香菜拌合　
6.取另一小碗混合檸檬汁、蒜末與鹽，灑少許胡椒，緩緩加入橄欖油，需邊加邊攪拌勻的油汁淋在馬鈴薯上，拌一拌，讓馬鈴薯均勻沾到油汁
7.嚐嚐味道，若不夠鹹，可灑少許鹽再拌。適合冷食

蒜味烤肉醬
材料：
醬油2大匙、蠔油2大匙、冰糖或麥芽糖2大匙、五香粉少許胡椒粉1/4小匙、水3又1/2杯、酒1大匙、蒜頭12顆
作法：
1.鍋中放入2大匙油，先將蒜頭放入油鍋中，炸至微黃時立即撈起
2.另外準備一個鍋子，將所有調味料放入鍋中煮開，再加進炸好的　3.蒜頭熬煮至濃稠，就是很好的 蒜味烤肉醬

馬鈴薯沙律(二)
材料：
馬鈴薯三百克，小黃瓜三分之一條，紅蘿蔔三分之一條，火腿兩片，蔥四分之一個，醋少許，鹽適量，胡椒少許， 沙律醬 四大匙
作法：
1.馬鈴薯切小塊加水煮八分鐘加紅蘿蔔塊煮熟(不要把馬鈴薯壓碎)
2.把水瀝乾放入碗中加入鹽、胡椒、 沙律醬 拌勻
3.加入火腿丁、洋蔥丁、小黃瓜片拌勻

味噌烤肉醬
材料：
味噌(須挑選鹽份較低者)1大匙、味霖(即日本酒醋)1小匙、糖1大匙水1大匙、蒜末1小匙、香菜末1大匙、蔥花1大匙
作法：
1.將味噌，味霖，糖和水仔細調勻再加入蒜末
2.灑上蔥花和香菜末即可

如果還覺得不夠鹹的話可以加入適量的醬油.如果買不到味霖，可以用少許白醋代替

正宗日本 沾醬
材料：
白蘿蔔、醬油
作法：
白蘿蔔弄成泥，加醬油，拌勻即可

腐乳醬汁 ( 雞排醃汁 )
材料：
紅腐乳60克、料理米酒10CC、糖1茶匙、味精1/2茶匙、蠔油1大匙" 薑末5克、小蘇打1/4茶匙、水50CC、蒜末20克
作法：
將所有材料放入果汁機內打約30秒盛碗即可

香檸醃汁 ( 雞排醃汁 配方)
材料：
檸檬1顆、糖1茶匙、鹽1/4茶匙、小蘇打1/4茶匙、水30CC" 料理 米酒 1大匙
作法：
將檸檬壓汁，再和其餘材料放入果汁機內，打約30秒盛碗即可

傳統 雞排醃汁
材料：
蔥末20克、薑末10克、蒜末40克、五香粉1/4茶匙、味精1茶匙" 醬油膏1大匙、小蘇打1/4茶匙、水50CC、料理米酒1大匙
作法：
將所有材料放入果汁機內打約30秒盛碗，再放入雞排肉將其兩面均勻沾上醃汁，靜置約30分鐘即可

梅子醬
材料：
紫蘇梅2顆、砂糖1大匙、素蠔油1大匙、梅子汁2大匙、水少許
作法：
1.紫蘇梅洗淨、切細末
2.取一碗，放入其餘材料與水攪拌均勻備用
3.熱鍋，倒入作法2的醬汁以小火煮約3～5分鐘至小滾即可熄火盛碗
4.將作法1和作法3一起混合拌勻即可

蒜蓉醬
材料：
辣椒1條、蒜頭1顆、砂糖1大匙、蠔油1大匙、醬油膏2大匙、水少許
作法：
1.取一碗，砂糖、蠔油、" 醬油膏與水一起攪拌均勻
2.熱鍋，倒入作法1的醬汁以小火煮約3～5分鐘至黏稠狀盛碗
3.辣椒、蒜頭洗淨切細末，再和作法2的醬一起拌勻即可

甜辣醬
材料：
蕃茄醬 1/2大匙、辣椒醬2大匙、水少許、砂糖1大匙
作法：
1.取一碗，加入所有材料與水一起攪拌均勻
2.熱鍋，倒入作法1的醬汁以小火煮約3～5分鐘至黏稠狀即可

炸醬麵醬
材料：
蝦米3兩、蝦皮4兩、蒜頭2兩、絞肉1斤、豆干丁1/2斤、甜麵醬1罐" 豆瓣醬1/3小罐、蘿蔔乾4兩、水1又1/2碗
作法：
將蝦皮與蝦米混合，放入鍋中，配合蒜頭爆香，再加入水、絞肉、豆干丁、蘿蔔乾一起拌炒，最後加入甜麵醬及豆瓣醬炒勻，加水煮開後放涼裝瓶

南瓜醬
材料：
南瓜2杯、高湯1杯、牛奶1杯、鹽少許、白胡椒粉少許、麵粉少許" 奶油1大匙、洋蔥2大匙
作法：
1.將南瓜洗淨去皮與籽後切小塊，和高湯一起放入鍋中煮沸，改中火，再加入牛奶一起煮至熟透即可熄火備用
2.將奶油放入鍋中加熱溶解，放入洋蔥爆香後改小火，再倒入麵粉略炒後，盛起放入南瓜湯汁中繼續煮，如湯汁不夠可再加入少許牛奶或高湯
3.將湯汁煮至濃稠後加入鹽及白胡椒粉，攪拌均勻後，盛起倒入果汁機中攪打均勻即可使用

點心 沾醬 或油炸類食物 沾醬 均可

樹子辣醬
材料：
樹子1/3杯、紅辣椒粉2小匙、蒜泥1大匙、香油1/2大匙、水2大匙" 蔥末1大匙、紅蘿蔔末1大匙
作法：
1.樹子有粒狀及圓餅狀之分，如果是整塊，要先分開成小塊粒狀
2.再將所有材料拌勻用小火煮至味道均衡後即可使用

蒸魚、蒸肉火鍋 沾醬 用

薄荷醬
材料：
薄荷葉適量、水1/2杯、糖少許、牛奶1/2杯、奶油1大匙、鹽少許" 麵粉適量、水適量、白胡椒粉適量
作法：
1.將薄荷葉洗淨打成細末與水一起煮沸後將渣濾除後再用小火加熱
2.續在鍋中放入奶油、牛奶、鹽、糖、白胡椒粉等調煮拌勻
3.另外用小碗將麵粉與水拌勻，慢慢將麵粉水加入鍋中煮至濃稠狀即可熄火備用

可作為麵包條 沾醬或羊排淋醬

豆乳泥辣醬
材料：
豆腐乳1塊、果糖1又1/2大匙、辣油1大匙、水2/3杯、醬油1/2大匙" 蒜泥1大匙、蔥末1大匙
作法：
1.先將豆腐乳壓成泥狀備用
2.再與水融合後加入果糖、辣油、醬油等用小火煮沸
3.要吃時再加入蒜泥、蔥末即可使用

如用白開水拌所有材料，可立即做 沾醬使用。

昆布醬
材料：
昆布(海帶乾)1/2條、醬油1/3杯、水3杯、糖2大匙、白胡椒粉、鹽少許
作法：
1.將昆布洗淨切成段狀與3杯水一起用中火煮15分鐘備用
2.再加入醬油、白胡椒粉、糖、鹽，改小火煮至收乾約成1杯量，即可熄火過濾掉昆布，即成 昆布醬

沾油炸食物、青菜，或作湯底

蒸魚 梅子醬
材料：
紫蘇梅6顆、 梅子醬

1大匙、 米酒1大匙、水2大匙、蔥絲" 薑絲各少許、鹽1小匙、香油1小匙
作法：
1.將蔥、薑洗淨切絲備用
2.將酒、 梅子醬 、紫蘇梅、鹽、香油放在一起泡約15分鐘，等味道融合後，再將蔥絲、薑絲放入拌均勻即可使用

蒸海鮮類時加入鍋中一起入味，或將材料煮過也可當 沾醬 使用

蘑菇醬
材料：
奶油2大匙、洋蔥末 4大匙、蘑菇片 4~5顆、鮮奶油3大匙、水1又1/2杯鹽 少許、麵粉水酌量、 蕃茄醬 " 1大匙(酌量)
作法：
1.把奶油加熱融化，放入洋蔥末爆香，再加蘑菇片一起炒
2.另外將水、鮮奶油和鹽一起放入煮開，起鍋前用麵粉水芶芡，最後加入 蕃茄醬 拌勻即可

鱈魚排或雞排都很適合淋上蘑菇醬，用於牛排或豬排亦可，拿來當作義大利鐵板麵的淋醬也很不錯

酪梨醬
材料：
酪梨1/2個(熟透)、布丁1個(或蛋黃1個)、鮮奶油1大匙、果糖1大匙" 牛奶2大匙
作法：
1.將酪梨的果肉取下備用
2.將所有材料一起用電動打蛋器或果汁機攪拌均勻即可使用

如要做成鹹的口味，將果糖、布丁更改成加入辣椒粉1/3大匙、細糖1/3及鹽少許等拌均勻即可使用。沾蔬菜條如紅蘿蔔、小黃瓜、西洋芹或麵包條、墨西哥玉米餅

鵝肉扁 沾醬
材料：
辣椒醬2小匙、味噌1小匙、砂糖1小匙、烏醋1小匙、糯米粉1小匙
作法：
將所有的材料調勻煮開即可

鵝肉扁 沾醬 還可以用在一般肉類的 沾醬 用，或當作烹煮肉排的調味料